Penumbra, bola de espejos, humo, pantallas con visuales y un DJ pinchando en directo mientras la gente levanta mancuernas. Un gimnasio de Moscú ha decidido que entrenar no tiene por qué parecerse a una obligación y lo ha transformado en algo muy parecido a una rave.
Las imágenes se han extendido por redes en las últimas semanas y han provocado la reacción habitual: entre la carcajada y las ganas de apuntarse. La sala conserva lo que se espera de cualquier centro deportivo, cintas de correr, jaulas de dominadas y discos, pero todo lo demás viene de otro lugar. El ambiente, la iluminación y el sonido están pensados como los de un club. Se invita a la gente a acudir con estética rave y a bailar entre series.
Contra el gimnasio silencioso
El proyecto rompe con el modelo de sala repetitiva en la que cada persona se aísla con sus auriculares. Aquí la música es común y marca el ritmo del grupo. El ejercicio deja de ser un trámite individual para vivirse como una actividad social, en la que el propio entorno empuja a rendir más y a desconectar del día. Las sesiones se conducen desde cabina, con el DJ haciendo de motivador además de seleccionador.
Lo que dice la ciencia
Lo curioso es que la idea no es un simple capricho estético. Hay décadas de investigación sobre lo que la música hace durante el ejercicio, muchas de ellas ligadas al psicólogo británico Costas Karageorghis, de la Universidad Brunel de Londres. La revisión más amplia hasta la fecha, publicada en 2020 en Psychological Bulletin y basada en 139 estudios, concluyó que entrenar con música mejora el estado de ánimo, aumenta el rendimiento físico y reduce la sensación de esfuerzo.
Y el género tampoco parece casual. Los trabajos sobre ritmo y ejercicio suelen situar las preferencias en esfuerzos intensos a partir de las 120 pulsaciones por minuto, justo donde se mueve buena parte de la música de club. Cuando el cuerpo acompasa el movimiento a un pulso regular, tiende a gastar la energía de forma más eficiente, la misma lógica que convierte al bombo en un compañero natural del corredor.
A eso se suma el efecto de grupo. Moverse a la vez que otras personas refuerza la sensación de pertenencia y hace más llevadero el cansancio, una de las razones por las que el spinning o las clases colectivas enganchan más que la máquina solitaria.
El fitness se hace nocturno
Moscú llega a un terreno que ya estaba en ebullición. En los últimos años han proliferado las clases de spinning con luces de discoteca, las sesiones de yoga con electrónica y las raves matinales sin alcohol, en sintonía con una generación que bebe menos y busca el subidón por otras vías. También encaja con la historia de una ciudad con una escena techno muy potente, que tuvo en clubes como Arma17 un referente de la pista europea durante años.
No todo son ventajas. Mezclar pesas pesadas con poca luz y mucha distracción exige cuidado con la técnica, y los volúmenes altos sostenidos durante una hora de entrenamiento pueden castigar el oído igual que en una discoteca. Y por supuesto, conviene no olvidar que un gimnasio con estética de club no sustituye el descanso ni la rutina de siempre.
La pregunta que deja el experimento ya está sobre la mesa de cualquier dueño de gimnasio: si la constancia es el mayor problema del fitness, ¿y si la solución estuviera en hacer que la gente tenga ganas de volver? En Moscú lo tienen claro. Eso sí, en esta pista la mañana siguiente se paga con agujetas y no con resaca.
